Jak schudnąć w miesiąc? Jak wygląda wizyta u dietetyka?

jak schudnąć w miesiąc, jak pozbyć siębrzucha, dietetyk, jak wygląda wizyta u dietetyka, dietetyk bielsko biała , dietetyk żywiec, dietetyk kozy, dietetyk czechowice dziedzice, dietetyk, cieszyn

Jak schudnąć w miesiąc? Jak wygląda wizyta u dietetyka?

Pewnie nie jedna/ nie jeden z Was chciałby pozbyć się kilku nadprogramowych kg… Sądzę, że macie na swoim koncie choć 1 próbę diety która zakończyła się fiaskiem. Ja chcę Wam pokazać jak zrobić aby prawidłowo zdrowo schudnąć a przede wszystkim ten efekt utrzymać.

Schudnąć bez wyrzeczeń? Mogę zaryzykować stwierdzenie, że da się to zrobić. Co prawda musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe, jednak nie nazwałabym tego wyrzeczeniami i poświęceniami.

Żródło: http://szybkaprzemiana.pl

Ja po kilku, a nawet kilku nastu próbach, które ostatecznie zakończyły się porażką postanowiłam skorzystać z pomocy dietetyka.





I wiem doskonale co w tym momencie myślicie:

  • A po co mi to?
  • Nie chcę rezygnować ze wszystkiego co dobre
  • Nie mam czasu na przygotowywanie tego całego jedzenia
  • Nie mam pieniędzy na kupowanie drogich dietetycznych fit zamienników.
  • Nie mam kiedy przestrzegać diety.
  • Praca nie pozwala mi na stosowanie diety
  • Mam napięty grafik, nieregularny styl życia- po prostu nie da się tego ogarnąć!
  • Poczytam i będę wiedział.
  • Znajdę gotową dietę i z niej skorzystam.
  • Nie mam w tym momencie pieniędzy ani czasu na jakieś tam diety.

I wiele innych wymówek. I tutaj na samym początku chciałabym Ci uświadomić jak bezsensowne są te wymówki i jak sam / sama się oszukujesz.

Żródło: http://nowymarketing.pl/

A po co mi to?

Dieta nie jest tylko po to aby schudnąć, dzięki niej czujemy się i wyglądamy lepiej. To co jemy bezpośrednio przekłada się na nasze zdrowie. To, że teraz przy niejednokrotnym jedzeniu śmieciowym, fastfoodach, braku regularności, małej ilości warzyw w diecie czujecie się nawet spoko- nie oznacza że za 2,3,5 czy 10 lat nie odbije się to na Waszym zdrowi a wtedy może być już troszkę za późno:/

 

Zbyt mała ilość witamin, zbyt duża ilość tłuszczów,  niedostarczanie organizmowi niezbędnych substancji odżywczych to podstawowa przyczyna:




  • złego samopoczucia
  • złej kondycji cery, paznokci i włosów,
  • zmęczenia,
  • rozdrażnienia
  • senności,
  • bólów głowy,
  • niskiej odporności
  • i wielu innych problemów

Wiele z Was pisze mi co ma zrobić aby włosy przestały wypadać? – najpierw zerknij czy Twój organizm ma wszystko to czego potrzebuje zanim zaczniesz łykać cud tabletki które poleca Pani w telewizji- włosy będą lśniące, piękne, gęste a Twój jadłospis to dalej same śmieci- TO NIE MOŻLIWE I AWYKONALNE ZROZUM!

Źródło: https://jarek-kefir.org

Ja sama przeszłam przez tabletki cud i inne specyfiki i wiem, że to wszytko GÓWNO daje. (przepraszam za słownictwo lecz to musiało zabrzmieć DOSADNIE).

Nie chcę rezygnować ze wszystkiego co dobre

A kto powiedział, że musisz? No dobra mi też tak na początku się wydawało dieta= samo zielsko i brak smaku, jedzenie owsiankowych glutów i tego typu klimaty. Jednak nic bardziej mylnego Moja dietetyczka Justyna Cieślica pokazała mi, że dietę można dopasować pod Twoje preferencje kulinarne i wcale nie wyrzekać się smaku! Czasami można sobie pozwolić na małe odstępstwa bo przecież wszystko jest dla ludzi BYLE Z UMIAREM.

Nie mam czasu na przygotowywanie tego całego jedzenia

Źródło: https://kobietapo30.pl/

No tak to bardzo częsta wymówka, jedna z moich ulubionych,ale…. Czasochłonność diety jest problematyczna tylko maksymalnie do pierwszego tygodnia od rozpoczęcia. Później poznajesz przepisy potrafisz je zrobić i przygotowanie posiłków na następny dzień robisz w trakcie przygotowywania obiadu! Chwila i po krzyku a Twój organizm na pewno Ci się za to odwdzięczy 😉

Źródło: http://szafunia.pl/

Nie mam pieniędzy na kupowanie drogich dietetycznych fit zamienników.

I tutaj zaskoczę Cię najbardziej prawidłowa dieta okazała się zdecydowanie tańsza podczas robienia zakupów niż nasza dotychczasowa!

Do czasu rozpoczęcia diety na zakupy miesięczne dla 2 osób wydawaliśmy około 1200-1400zł! Po rozpoczęciu diety i podsumowaniu miesięcznych paragonów okazało się że na jedzenie wydaliśmy 600-700zł!




Prawda, że ogromna różnica?

Co 3 dni robimy zakupy za około 100zł /2osoby= 50zł na osobę . W trakcie tych 3 dni 1 osoba zjada 15posiłków (5posiłków dziennie *3 dni) TO daje nam 50zł/15posiłków= około 3,50zł za posiłek…. Śmieszna kwota prawda ??

Więc nie mów mi że dieta jest za droga. Może niektórzy dietetycy wywalają Ci kosmiczne jadłospisy z homarami i krewetkami xD Nie odpowiadam za nich 😀 Justyna stworzyła nam jadłospis, który obejmuje rozmaite produkty, mięsa ryby (polędwiczka/ łosoś / kurczak/ dorsz i wiele innych) i wychodzi dla domowego budżetu bardzo przyjaźnie;)

 

Nie mam kiedy przestrzegać diety./ Praca nie pozwala mi na stosowanie diety/ Mam napięty grafik, nieregularny styl życia- po prostu nie da się tego ogarnąć!

To jest tylko Twoje wyimaginowane coś, które nijak ma się do rzeczywistości. Dietetyk ustala sposób żywienia pod Twój plan dnia, styl życia, rodzaj pracy itd. Justyna uwzględnia absolutnie wszystko przez co jedzenie wpasowuje się w Twój tryb życia, nie odwrotnie! musisz tylko dokładnie powiedzieć jak on wgląda i czego oczekujesz.

głodówka, dieta, jak schudnąć w miesiac, 3 dni głodówki, nie jem nic przez tydzień, picie wody, jem waciki

Poczytam i będę wiedział.

Powiem tylko PIERDU PIERDU BĘDZIE WIOSNA.  Jeśli naprawdę nie zaweźmiesz się w sobie i nie przestudiujesz tuzina MĄDRYCH książek i artykułów to obiecuję Ci że nie będziesz Nic Wiedział!

Większość z Nas nie ma wystarczającej wiedzy aby prawidłowo stworzyć dietę i zbalansować ją odpowiednio. (Tak tak przez to również przeszłam i wydawało mi się, że wiem tym czasem okazało się że jadłam prawie 100% więcej tłuszczu niż powinnam).

Dlatego warto oddać się w ręce profesjonalisty 😉 I być pewnym, że to co robicie jet prawidłowe i właściwe. Jeśli jesteśmy chorzy idziemy do lekarza – specjalisty, nie leczymy się na własną rękę, jeśli samochód się popsuje oddajemy do mechanika- nie grzebiemy na własną rękę. Z naszą dietą jest dokładnie taka sama zasada.

Nie mam w tym momencie pieniędzy ani czasu na jakieś tam diety.

Kolejny błąd bo na zdrowiu nie powinno się oszczędzać, ale dobrze rozumiem to, wiadomo nie zawsze mamy pieniądze na wszystko co chcielibyśmy mieć, zrealizować. Jednak wizyta u dietetyka zwraca się po pierwszym miesiącu przejścia na dietę ( koszt zakupów o którym pisałam wcześniej;))

Tyle z mojej strony jesli chodzi o wywód 😀 Mam nadzieję, że pomogłam chociaż niektórym i otwarłam oczy na pewne aspekty.

Teraz zapraszam Was na film:

Jak wygląda 1-sza wizyta u dietetyka:




 

Co otrzymujemy na wizycie u dietetyka jak prawidłowo stworzyć dietę:




I na sam koniec potrzebne informacje Moja dietetyczka, która wystąpiła na filmach to mgr inż. Justyna Cieślica
Jej facebook poniżej wystarczy KLIKNĄĆ

justyna cieślica, dietetyk bielsko białą, dietetyk żywiec, jak schudnąć, jak pozbyć się brzucha, jak pozbyć się boczków, jak pozbyć się celulituKONTAKT:
♥tel: 502662337♥
♥FB♥ https://web.facebook.com/cieslicadobrydietetyk/
♥IG♥ https://www.instagram.com/dobrydietetykjustynacieslica/
♥Cennik♥: http://cieslica.dobrydietetyk.pl/oferta/cennik/

Jak schudnąć w miesiąc?

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.