Skorzystaj z darmowej wysyłki przy zamówieniu powyżej 300 zł.

AudioBook - Post przerywany - poradnik na start w formacie mp3

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 39,99 zł 39.99
ilość szt.

towar niedostępny

Ocena: 4.77272

Opis

"Post przerywany - poradnik na start" to nie tylko przewodnik po popularnej metodzie odchudzania i stylu życia, ale także osobista opowieść autorki o jej drodze do zdrowszego ciała i umysłu. Odkryj tajniki postu przerywanego, metody, która zyskała światową sławę dzięki swojej elastyczności, prostocie wdrożenia, a także potencjalnym korzyściom zdrowotnym, w tym poprawie metabolizmu, kontroli wagi, a nawet długowieczności.

 

Autorka przewodnika z powodzeniem ukończyła kurs z zakresu dietetyki, który dostarcza wszechstronnej wiedzy na temat zasad zdrowego odżywiania, planowania diet i oceny potrzeb żywieniowych, co zostało potwierdzone certyfikatem ukończenia kursu przez autorkę.

Dzięki temu audiobookowi, nauczysz się podstaw postu przerywanego, zrozumiesz jego różne metody i dowiesz się, jak wybrać tę najlepszą dla Twojego stylu życia i celów zdrowotnych. Przewodnik oferuje praktyczne wskazówki, jak zacząć, od wyboru metody, przez planowanie posiłków, po utrzymanie motywacji i monitorowanie postępów.

Autorka dzieli się również własnymi doświadczeniami, wyjaśniając, jak post przerywany pomógł jej przezwyciężyć frustracje związane z tradycyjnymi dietami i liczeniem kalorii, i jak zdołała znaleźć równowagę oraz intuicyjne podejście do jedzenia. Podkreśla również znaczenie słuchania własnego ciała i dostosowywania postu do indywidualnych potrzeb, celów i samopoczucia.

Oprócz korzyści zdrowotnych, książka wyjaśnia także, jak post przerywany może wpłynąć na poprawę jakości życia, od lepszej koncentracji po ogólne samopoczucie. Autorka zachęca do eksperymentowania i dostosowywania postu przerywanego do własnych potrzeb, aby osiągnąć najlepsze wyniki zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.

Znajdziesz tu także praktyczne porady dotyczące planowania posiłków, zbilansowanej diety, nawodnienia, a nawet radzenia sobie z pokusami, takimi jak słodycze czy alkohol. Dowiesz się, jak zintegrować post przerywany z życiem społecznym i jak dostosować go do nieregularnego harmonogramu bez rezygnacji z przyjemności jedzenia.

"Post przerywany - poradnik na start" to kompendium wiedzy, które nie tylko edukuje, ale i inspiruje do zmiany nawyków żywieniowych oraz podejścia do własnego zdrowia i ciała. Idealny dla tych, którzy szukają przystępnego i elastycznego sposobu na poprawę swojego zdrowia i samopoczucia.

 

Spis treści:

Lp. Tytuł
Rozdział 1: Wprowadzenie - Co to jest?
1.a Jak to się zaczęło?
1.b Historia postu
Rozdział 2: Musisz wiedzieć, zanim zaczniesz
2.a Podstawy postu przerywanego
2.b Metody postu przerywanego
2.c Kluczowe aspekty postu przerywanego
Rozdział 3: Jak zacząć progres
3.a Korzyści zdrowotne
3.b Pierwsze kroki
Rozdział 4: Planowanie posiłków
4.a Co ja właściwie jem?
4.b Wskazówki odnośnie planowania posiłków
4.c Przykładowe przepisy
Rozdział 5: Wskazówki i porady
5 Wskazówki i porady
Rozdział 6: Wyzwania i rozwiązania
6 Wyzwania i rozwiązania
Rozdział 7: Moje efekty - Przed/Po
7.a Mój powód do dumy
7.b Po co tutaj jestem?
Rozdział 8: Podsumowanie i dalsze kroki
8 Podsumowanie i dalsze kroki

 

Każde zamówienie realizowane przez naszą firmę jest nie tylko wyrazem naszego zaangażowania w spełnianie Państwa oczekiwań, ale również okazją do wyrażenia naszej wdzięczności.

Z wielką przyjemnością informujemy, że dołączamy do każdego złożonego u nas zamówienia wyjątkowy upominek – nasz ekskluzywny planer "EnjoyPlaner" w praktycznym formacie pliku PDF.


Pliki mp3 zostaną przesłane na adres e-mail podany w zamówieniu, wszystkie pliki mp3 są spakowane w jeden plik zip, który należy rozpakować.

Jak rozpakować plik ZIP z audiobookiem

Dane techniczne

Ilość minut 53
Wydawnictwo Labla
Rok wydania 2024
Język polski
Kategoria dieta
Autor Marta Tomaszewska
Format mp3
Stan Plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu
ISBN 978-83-67842-08-2

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl