Skorzystaj z darmowej wysyłki przy zamówieniu powyżej 300 zł.

eBook - Post przerywany - poradnik na start w formacie PDF

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 29,99 zł 29.99
ilość szt.

towar niedostępny

Ocena: 4.9127

Opis

"Post przerywany - poradnik na start" to nie tylko przewodnik po popularnej metodzie odchudzania i stylu życia, ale także osobista opowieść autorki o jej drodze do zdrowszego ciała i umysłu. Odkryj tajniki postu przerywanego, metody, która zyskała światową sławę dzięki swojej elastyczności, prostocie wdrożenia, a także potencjalnym korzyściom zdrowotnym, w tym poprawie metabolizmu, kontroli wagi, a nawet długowieczności.

Dzięki temu eBookowi, nauczysz się podstaw postu przerywanego, zrozumiesz jego różne metody i dowiesz się, jak wybrać tę najlepszą dla Twojego stylu życia i celów zdrowotnych. Przewodnik oferuje praktyczne wskazówki, jak zacząć, od wyboru metody, przez planowanie posiłków, po utrzymanie motywacji i monitorowanie postępów.

Autorka przewodnika z powodzeniem ukończyła kurs z zakresu dietetyki, który dostarcza wszechstronnej wiedzy na temat zasad zdrowego odżywiania, planowania diet i oceny potrzeb żywieniowych, co zostało potwierdzone certyfikatem ukończenia kursu przez autorkę.

Autorka dzieli się również własnymi doświadczeniami, wyjaśniając, jak post przerywany pomógł jej przezwyciężyć frustracje związane z tradycyjnymi dietami i liczeniem kalorii, i jak zdołała znaleźć równowagę oraz intuicyjne podejście do jedzenia. Podkreśla również znaczenie słuchania własnego ciała i dostosowywania postu do indywidualnych potrzeb, celów i samopoczucia.

Oprócz korzyści zdrowotnych, książka wyjaśnia także, jak post przerywany może wpłynąć na poprawę jakości życia, od lepszej koncentracji po ogólne samopoczucie. Autorka zachęca do eksperymentowania i dostosowywania postu przerywanego do własnych potrzeb, aby osiągnąć najlepsze wyniki zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.

Znajdziesz tu także praktyczne porady dotyczące planowania posiłków, zbilansowanej diety, nawodnienia, a nawet radzenia sobie z pokusami, takimi jak słodycze czy alkohol. Dowiesz się, jak zintegrować post przerywany z życiem społecznym i jak dostosować go do nieregularnego harmonogramu bez rezygnacji z przyjemności jedzenia.

"Post przerywany - poradnik na start" to kompendium wiedzy, które nie tylko edukuje, ale i inspiruje do zmiany nawyków żywieniowych oraz podejścia do własnego zdrowia i ciała. Idealny dla tych, którzy szukają przystępnego i elastycznego sposobu na poprawę swojego zdrowia i samopoczucia.

 

Spis treści:

Lp. Tytuł Strona
Rozdział 1: Wprowadzenie - Co to jest?
1.a Jak to się zaczęło? 6
1.b Historia postu 14
Rozdział 2: Musisz wiedzieć, zanim zaczniesz
2.a Podstawy postu przerywanego 18
2.b Metody postu przerywanego 20
2.c Kluczowe aspekty postu przerywanego 25
Rozdział 3: Jak zacząć progres
3.a Korzyści zdrowotne 31
3.b Pierwsze kroki 37
Rozdział 4: Planowanie posiłków
4.a Co ja właściwie jem? 41
4.b Wskazówki odnośnie planowania posiłków 47
4.c Przykładowe przepisy 50
Rozdział 5: Wskazówki i porady
5 Wskazówki i porady 52
Rozdział 6: Wyzwania i rozwiązania
6 Wyzwania i rozwiązania 57
Rozdział 7: Moje efekty - Przed/Po
7.a Mój powód do dumy 64
7.b Po co tutaj jestem? 73
Rozdział 8: Podsumowanie i dalsze kroki
8 Podsumowanie i dalsze kroki 75
  Bibliografia 80

 

Każde zamówienie realizowane przez naszą firmę jest nie tylko wyrazem naszego zaangażowania w spełnianie Państwa oczekiwań, ale również okazją do wyrażenia naszej wdzięczności.

Z wielką przyjemnością informujemy, że dołączamy do każdego złożonego u nas zamówienia wyjątkowy upominek – nasz ekskluzywny planer "EnjoyPlaner" w praktycznym formacie pliku PDF.

 


Plik PDF zostanie przesłany na podany adres e-mail podany w zamówieniu.

Dane techniczne

ISBN 978-83-67842-07-5
Stan Plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu
Format PDF
Autor Tomaszewska Marta
Autor Tomaszewski Krzysztof
Kategoria dieta
Język polski
Rok wydania 2024
Wydawnictwo Labla
Ilość stron 81

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl