Menu
Cena wysyłki 1 zł oraz atrakcyjne progi rabatowe
W Lawinie Chaosu - Czyli jak zrozumieć pielęgnację
Cena regularna:
towar niedostępny
4.89
Opis
W Lawinie Chaosu - Czyli jak zrozumieć pielęgnację
Autorka zabiera Cię w podróż od „Nie mam pojęcia, co robię” do „Wiem, co robię i widzę efekty”.
Bez suchego wykładu. Bez miliona trudnych słów. Z humorem, szczerością i realnymi przykładami.
Recenzentka po lekturze:
„To jak rozmowa z najlepszą koleżanką, która wie, co działa, a co jest marketingową ściemą. Po tej książce wreszcie mam spokój w głowie i na twarzy. To będzie Twój pielęgnacyjny game changer!”
- Zestaw zawiera 9 elementów.
+ Ebook "W lawinie Chaosu" w formacie PDF
+ AudioBook "W lawinie Chaosu" w formacie mp3- ( Czas trwania: 4 godziny 18 minut )
- Prolog.mp3
+ Przewodnik po składnikach aktywnych
+ Jak czytać etykiety (INCI)
+ Tonizacja - co musisz wiedzieć?
+ Odbudowa bariery hydrolipidowej - lista produktów
+ Twój planer pielęgnacji do uzupełnienia
+ Zasady udanej pielęgnacji
- + Odnowa skóry a cykl miesiączkowy
Znasz to uczucie? Stoisz przed półką w drogerii, trzymasz w ręku trzy kremy, każdy obiecuje cuda… a Ty nadal nie wiesz, który wybrać.
Twoja skóra raz jest sucha, raz tłusta, raz wrażliwa - i nie masz pojęcia, dlaczego.
Testujesz kolejny hit z TikToka, a efekty? Zero albo jeszcze gorzej.
Tak właśnie wygląda pielęgnacyjny chaos.
I dokładnie z tym rozprawia się ta książka.
Dowiesz się, jak:
- przestać szkodzić swojej skórze, nawet w dobrej wierze
- stworzyć plan pielęgnacyjny krok po kroku - bez chaosu i wyrzucania pieniędzy
- połączyć składniki aktywne tak, aby działały, a nie neutralizowały się
- odbudować zniszczoną barierę hydrolipidową w 7 dni
- dopasować pielęgnację do pór roku i zmian w Twoim ciele
- ogarnąć oczyszczanie, SPF, maski, masaż i zabiegi bez zgadywania „czy to mi nie zaszkodzi”
- zadbać o skórę od środka — przez dietę, mikrobiom jelitowy i higienę otoczenia
A to dopiero początek — bo razem z e-bookiem dostaniesz:
- Listy sprawdzonych produktów w różnych budżetach
- Szablony i planery, które możesz wydrukować i powiesić w łazience
|
Spis treści
- WSTĘP9
- 1. ZACZNIJMY OD POCZĄTKU17
- 1.1 Czym jest GlowUp?18
- 1.2 Zmiany potrzeb skóry21
- 1.3 Czym różni się glow od błysku?25
- 1.4 Oznaki powrotu do równowagi30
- 2. JAK DZIAŁA SKÓRA?33
- 2.1 Skóra to bariera34
- 2.2 Naskórek się odnawia35
- 3. BARIERA HYDROLIPIDOWA – STRAŻNICZKA ZDROWEJ SKÓRY38
- 3.1 Co to jest i dlaczego warto o to dbać40
- 3.2 Jak niszczysz swoją barierę?42
- 3.3 Ile trwa jej odbudowa52
- 3.4 Jak ją odbudować?56
- 3.5 Plan odbudowy na 7 dni60
- 3.6 Zasady odbudowy65
- Jak zacząć?65
- Łączenie różnych pielęgnacji67
- 3.7 Moje ciało a bariera hydrolipidowa72
- 3.8 Moja bariera vs. szczotka z TikToka75
- 3.9 NMF, czynnik wpływający na barierę79
- 3.10 To podstawa82
- 4. FUNDAMENTY PIELĘGNACJI85
- 4.1 Czy jesteś wyjątkowa86
- 4.2 Rano vs. wieczór91
- 5. OVER CARE – CZYLI ZNAK, ŻE PRZEGIĘŁAŚ95
- 5.1 Co to jest Over Care?97
- 5.2 Objawy przesycenia101
- 5.3 Jak zapobiegać?102
- 5.4 Slang beauty - co się pod nim kryje105
- 6. RYTUAŁY PIELĘGNACYJNE108
- 6.1 Oczyszczanie110
- Temat, który budzi grozę: SLS/SLES111
- Rola pH w oczyszczaniu120
- Co ma pH do mycia twarzy?123
- Co zaburza kwaśne pH skóry?125
- Jak dbać o prawidłowe pH skóry?125
- Jak wygląda moje oczyszczanie twarzy?126
- Złota zasada czystej twarzy128
- Dlaczego nie używam płynu micelarnego?133
- Zła sława mycia twarzy rano...136
- Jak oczyszczać twarz rano?140
- 6.2 Tonizowanie - czyli balans pH + nawilżenie141
- Co właściwie robi tonik?144
- Czy tonizacja to krok obowiązkowy?145
- Czy tonizacja zarezerwowana jest na wieczór?146
- 6.3 Serum, krok (nie)obowiązkowy149
- 6.4 Krem – czyli forever love151
- Po co w ogóle nam krem?152
- 6.5 Ochrona SPF155
- Czym jest promieniowanie UV?156
- 7. DODATKI, KTÓRE ROBIĄ RÓŻNICĘ163
- 7.1 Maski167
- Najczęstsze błędy168
- Rodzaje masek – przewodnik174
- 7.2 Peelingi176
- 7.3 Masaż180
- 7.4 Medycyna estetyczna187
- 7.5 Higiena otoczenia192
- Nawyki, które zmieniają wszystko195
- 7.6 Dieta, mikrobiom jelitowy a skóra202
- Jak wspierać mikrobiom207
- 7.7 Pielęgnacja ust i skóry wokół oczu210
- Oczy210
- Usta214
- 7.8 Prawidłowe oddychanie, ułożenie języka i postawa216
- 7.9 Makijaż221
- 7.10 Plasterki na pryszcze229
- 8. APTECZNY NIEZBĘDNIK, CZYLI PIELĘGNACJA NATURALNA235
- Olejek z czarnuszki236
- Kremy I maści do pielęgnacji skóry wokół oczu237
- Maści na zaskórniki237
- Maści z witaminą A238
- Propolis239
- Olejki z drzewa herbacianego240
- Olej migdałowy241
- Esencja z bratka241
- 9. KWASY242
- 9.1 Mechanizm działania243
- 9.2 Jak dzielimy kwasy?245
- 9.3 Kwasy AHA248
- 9.4 Kwasy BHA251
- 9.5 Kwasy PHA253
- 9.6 Kwasy niesklasyfikowane253
- 9.7 Jak bezpiecznie stosować kwasy254
- Boostowanie i psucie innymi składnikami268
- 10. RÓŻNE PROBLEMY SKÓRY270
- 10.1 Jakie produkty Dobrać do swojej skóry?271
- Trądzik i niedoskonałości273
- Przebarwienia280
- Suchość skóry283
- Suche skórki284
- Wrażliwość i zaczerwienienie285
- Nieważne, jaki problem – zawsze sprawdzi się to:287
- 11. RETINOIDY289
- Co nałożyć po retinolu, aby "zamknąć pielęgnację"?292
- Z czym nie łączyć Retinoidów?293
- 12. CZYTANIE INCI295
- 12.1 Podstawowa zasada czytania etykiet296
- 12.2 pH produktów298
- 12.3 Opakowania produktów299
- 13. PODSUMOWANIE304
- Bibliografia307
Pliki PDF zostaną przesłane na adres e-mail podany w zamówieniu.
Pliki MP3 zostaną przesłane na adres e-mail podany w zamówieniu, wszystkie pliki MP3 są spakowane w jeden plik ZIP, który należy rozpakować.
Pliki do pobrania:
Dane techniczne
| ISBN | 978-83-67842-15-0 |
| Stan | Plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu |
| Format | PDF + MP3 |
| Autor | Tomaszewska Marta |
| Autor | Tomaszewski Krzysztof |
| Kategoria | poradnik |
| Język | polski |
| Wydawnictwo | Labla |
| Redaktor merytoryczny | dr n. med. i n. o zdr. Piotr Sobolewski |
| Redaktor językowy | Agnieszka Maro |
| Ilość stron | 312 stron + Dodatki 223 strony |
Bezpieczeństwo
Koszty dostawy
Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności
Produkty powiązane
AirFryer - Z miłości do chrupkości
DailyJoy - część druga - Książka w formacie PDF
DailyJoy - część pierwsza - Lunchbox Książka w formacie PDF
AirFryer - Z miłości do pyszności
Wyświetlane są wszystkie opinie (pozytywne i negatywne). Nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.
Monika Popiel
Nawet nie wiesz, jak bardzo mi tego było trzeba Dopiero zaczęłam czytać i mam ciary. Czuję, że trafiłam na coś ważnego Masz taki styl, że się czyta jakbyś siedziała obok i wszystko spokojnie tłumaczyła. Serio, dziękuję że to zrobiłaś
Joanna Grabowska
Słucham od rana i mam takie wrażenie jakbym gadała z koleżanką na kawie Zero napinki, żadnego wymądrzania tylko spokój wiedza i empatia. Nie wiem jak to opisać… czuję się zaopiekowana i to już od pierwszych minut Kocham ten vibe!
Agnieszka Jurczak
No to chyba będzie moja pielęgnacyjna Biblia Wstęp i pierwsze strony i już mi się wszystko w głowie układaTak bardzo brakowało mi kogoś, kto po prostu powie: ej, zacznij od początku, spokojnie Dzięki, że to stworzyłaś. Tak szczerze.
Renata Muszyńska
Głos w audioboku = miód na moje skołatane nerwy Serio, masz taki ciepły sposób mówienia, że człowiek od razu się wycisza. I jeszcze ta wiedza przekazana tak normalnieżadnego zadęcia, tylko konkret i zrozumienie. Cieszę się, że kupiłam!
Zuzanna G
Jak tylko zobaczyłam spis treści, to wiedziałam, że to coś dla mnie! Pierwsze rozdziały już przerobione i... wow. Wreszcie ktoś mówi o pielęgnacji jak człowiek do człowieka I nie ocenia, tylko tłumaczy. Mega uczucie.
Beata M
Kawał rzetelnego materiału, wszystko przejrzyście opisane w sposób szczegółowy i każdy znajdzie porady dla Siebie. Polecam serdecznie