Skorzystaj z darmowej wysyłki przy zamówieniu powyżej 300 zł.

Zestaw eBook + Audiobook - Post przerywany - poradnik na start

strona1.jpg
  • promocja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 49,99 zł

Cena regularna: 69,69 zł

49.99
Najniższa cena od wprowadzenia towaru: 69,69 zł
ilość szt.

towar niedostępny

Ocena: 4.85023

Opis

Zestaw zawiera:

  • ebook - "Post przerywany - poradnik na start"
  • audiobook - "Post przerywany - poradnik na start"
  • planer - "EnjoyPlaner"

"Post przerywany - poradnik na start" to nie tylko przewodnik po popularnej metodzie odchudzania i stylu życia, ale także osobista opowieść autorki o jej drodze do zdrowszego ciała i umysłu. Odkryj tajniki postu przerywanego, metody, która zyskała światową sławę dzięki swojej elastyczności, prostocie wdrożenia, a także potencjalnym korzyściom zdrowotnym, w tym poprawie metabolizmu, kontroli wagi, a nawet długowieczności.

Autorka przewodnika z powodzeniem ukończyła kurs z zakresu dietetyki, który dostarcza wszechstronnej wiedzy na temat zasad zdrowego odżywiania, planowania diet i oceny potrzeb żywieniowych, co zostało potwierdzone certyfikatem ukończenia kursu przez autorkę.

Dzięki tej książce, nauczysz się podstaw postu przerywanego, zrozumiesz jego różne metody i dowiesz się, jak wybrać tę najlepszą dla Twojego stylu życia i celów zdrowotnych. Przewodnik oferuje praktyczne wskazówki, jak zacząć, od wyboru metody, przez planowanie posiłków, po utrzymanie motywacji i monitorowanie postępów.

Autorka dzieli się również własnymi doświadczeniami, wyjaśniając, jak post przerywany pomógł jej przezwyciężyć frustracje związane z tradycyjnymi dietami i liczeniem kalorii, i jak zdołała znaleźć równowagę oraz intuicyjne podejście do jedzenia. Podkreśla również znaczenie słuchania własnego ciała i dostosowywania postu do indywidualnych potrzeb, celów i samopoczucia.

Oprócz korzyści zdrowotnych, książka wyjaśnia także, jak post przerywany może wpłynąć na poprawę jakości życia, od lepszej koncentracji po ogólne samopoczucie. Autorka zachęca do eksperymentowania i dostosowywania postu przerywanego do własnych potrzeb, aby osiągnąć najlepsze wyniki zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.

Znajdziesz tu także praktyczne porady dotyczące planowania posiłków, zbilansowanej diety, nawodnienia, a nawet radzenia sobie z pokusami, takimi jak słodycze czy alkohol. Dowiesz się, jak zintegrować post przerywany z życiem społecznym i jak dostosować go do nieregularnego harmonogramu bez rezygnacji z przyjemności jedzenia.

"Post przerywany - poradnik na start" to kompendium wiedzy, które nie tylko edukuje, ale i inspiruje do zmiany nawyków żywieniowych oraz podejścia do własnego zdrowia i ciała. Idealny dla tych, którzy szukają przystępnego i elastycznego sposobu na poprawę swojego zdrowia i samopoczucia.

 

Spis treści:

 

Lp. Tytuł Strona
Rozdział 1: Wprowadzenie - Co to jest?
1.a Jak to się zaczęło? 6
1.b Historia postu 14
Rozdział 2: Musisz wiedzieć, zanim zaczniesz
2.a Podstawy postu przerywanego 18
2.b Metody postu przerywanego 20
2.c Kluczowe aspekty postu przerywanego 25
Rozdział 3: Jak zacząć progres
3.a Korzyści zdrowotne 31
3.b Pierwsze kroki 37
Rozdział 4: Planowanie posiłków
4.a Co ja właściwie jem? 41
4.b Wskazówki odnośnie planowania posiłków 47
4.c Przykładowe przepisy 50
Rozdział 5: Wskazówki i porady
5 Wskazówki i porady 52
Rozdział 6: Wyzwania i rozwiązania
6 Wyzwania i rozwiązania 57
Rozdział 7: Moje efekty - Przed/Po
7.a Mój powód do dumy 64
7.b Po co tutaj jestem? 73
Rozdział 8: Podsumowanie i dalsze kroki
8 Podsumowanie i dalsze kroki 75
  Bibliografia
  Podsumowanie i dalsze kroki

 

Każde zamówienie realizowane przez naszą firmę jest nie tylko wyrazem naszego zaangażowania w spełnianie Państwa oczekiwań, ale również okazją do wyrażenia naszej wdzięczności.

Z wielką przyjemnością informujemy, że dołączamy do każdego złożonego u nas zamówienia wyjątkowy upominek – nasz ekskluzywny planer "EnjoyPlaner" w praktycznym formacie pliku PDF.


Pliki mp3 zostaną przesłane na adres e-mail podany w zamówieniu, wszystkie pliki mp3 są spakowane w jeden plik zip, który należy rozpakować.

Plik PDF zostanie przesłany na podany adres e-mail podany w zamówieniu.

Jak rozpakować plik ZIP z audiobookiem

Dane techniczne

ISBN 978-83-67842-07-5
Stan Plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu
Format PDF
Autor Tomaszewska Marta
Autor Tomaszewski Krzysztof
Kategoria dieta
Język polski
Rok wydania 2024
Wydawnictwo Labla
Ilość stron 81

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (10)

13 stycznia 2024

Super, właśnie zaczęłam czytać i już mi się podoba! Osobiste historie w książce są naprawdę motywujące

13 stycznia 2024

Od dawna byłam ciekawa postu przerywanego, a ten zestaw ułatwił mi zrozumienie. Planer jest świetny do śledzenia postępów.

13 stycznia 2024

Audiobook to strzał w dziesiątkę! Jest pełen świetnych porad i zachęty.

13 stycznia 2024

Uwielbiam pozytywną atmosferę tego przewodnika!

13 stycznia 2024

Jestem absolutnie podekscytowana nowym rozdziałem w moim życiu. Czuję się jakbym stała na progu wielkiej przygody, gotowa by stawić czoła nowym wyzwaniom i osiągnąć moje marzenia. To niesamowite uczucie, pełne nadziei i oczekiwania!

13 stycznia 2024

Jestem trochę zawiedziona, że już skończyłam słuchać tego audiobooka – był tak wciągający! Czułam się, jakbym mogła słuchać i słuchać bez końca. Teraz zastanawiam się, czy nie zacząć go słuchać od początku. To było takie inspirujące i pouczające doświadczenie, że aż szkoda, że się skończyło. Rzadko zdarza się, aby coś było tak angażujące!

13 stycznia 2024

Jestem w dokładnie takim samym miejscu jak Marta, czuję się tak samo! To niesamowite, jak ten audiobook potrafi wpłynąć na nasze emocje. Mam nadzieję, że dzięki niemu również nauczę się bardziej akceptować i polubić siebie. Planuję go odsłuchać jeszcze raz, aby jeszcze lepiej przyswoić te wszystkie cenne wskazówki i lekcje. Buziaki

13 stycznia 2024

Dziękuję za tę niesamowitą motywację do działania! Widząc efekty, jakie osiągnęła Marta, jestem zainspirowana, aby pójść w jej ślady. To, co osiągnęła i jak zmieniła swoje życie, daje mi nadzieję, że i ja mogę dokonać podobnych zmian. Jestem pełna energii i gotowa do pracy nad sobą, aby osiągnąć moje cele. Wielkie dzięki za tę inspirację!

13 stycznia 2024

Jestem mega podekscytowana tą książkąNigdy wcześniej nie słyszałam o tej autorce, ale czytając jej słowa, czuję jakbyśmy były siostrami :) Każda strona, każde zdanie rezonuje ze mną tak mocno. Znalazłam w niej tyle inspiracji i mądrości, które pasują dokładnie do tego, czego teraz potrzebuję w życiu. To niesamowite, jak książka może tak bardzo przemówić do serca i dać poczucie głębokiego połączenia :)

13 stycznia 2024

Gratuluje Martuś spełnienia kolejnego projektu, jakim był ten audiobook. Przeczytałam jednym tchem,starałam się wszystko starannie zrozumieć. Myślałam już wcześniej o przejściu na ten post, a teraz całkowicie się do niego przekonałam i wezmę Twoje rady do serducha. Mam nadzieję, że uda mi się wygrać ze swoimi słabościami i będę mogła pochwalić się za jakiś czas osiągnięciami. Dziękuje i ściskam całą waszą piątkę ❤

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl